Founders Health Day - Ankern und Auftanken

Gesundheit ist kein Nice-to-have – sondern die Grundlage für nachhaltigen Erfolg.

Der Gesundheitstag richtet sich an Gründer:innen und Startup-Teams, die im Alltag viel leisten und dabei ihre eigene Energie oft hinten anstellen. Ziel ist es, ein neues Bewusstsein für körperliche und mentale Gesundheit zu schaffen – und gleichzeitig konkrete Wege aufzuzeigen, wie sich diese im stressigen Startup-Alltag integrieren lässt.Denn wer langfristig performen will, braucht mehr als nur Motivation: Er braucht ein stabiles Fundament.

Der Gesundheitstag ist ein interaktives Event rund um die Themen Bewegung, Ernährung und mentale Stärke – speziell zugeschnitten auf die Realität von Gründer:innen.

Statt Frontalvorträgen erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm aus kurzen Impulsen, praktischen Sessions und individuellen Analysen. Du bekommst die Möglichkeit, verschiedene Ansätze direkt auszuprobieren, neue Tools kennenzulernen und herauszufinden, was für dich persönlich funktioniert.

Im Fokus stehen einfache, umsetzbare Lösungen: Wie kannst du trotz vollem Kalender gesünder leben? Wie bleibst du fokussiert und leistungsfähig? Und wie gehst du besser mit Stress und Druck um?

Neben dem inhaltlichen Input bietet der Tag Raum für Austausch mit anderen Gründer:innen – offen, ehrlich und auf Augenhöhe.

Check-in & Orientierung

• Ankommen, Überblick über die verschiedenen Stationen

• Individuelle Planung deines Tages je nach Interesse

Impulse & Workshops

• Kurzformate zu Themen wie Ernährung, Stressmanagement und mentale Gesundheit

• Praktische Tipps für mehr Energie im Alltag

• Austausch und Reflexion in kleinen Gruppen

Health & Performance Stationen

• Verschiedene Mitmach-Formate rund um Bewegung und Körperbewusstsein

• Einblicke in Themen wie Haltung, Regeneration und Belastung

• Individuelle Analysen und direktes Feedback

Aktive Sessions

• Kurze Bewegungs- und Entspannungseinheiten

• Tools für mehr Fokus und Ausgleich im Arbeitsalltag

Networking & Austausch

• Raum für Gespräche mit anderen Gründer:innen

• Teilen von Erfahrungen, Herausforderungen und Lösungen